배구점프 #힙리드 #배구레슨 #점프스파이크 #착지안정 #배구동작교정 #상체하체타이밍 #배구지도자 #스파이크기술 #배구팁 (1) 썸네일형 리스트형 점프가 불안해지는 숨은 원인, 지도자들만 확인하는 ‘힙 리드 점프(Hip-Led Jump)’의 실제 메커니즘 많은 선수는 다리 힘이 부족하다고 생각하지만, 지도자는 ‘점프 시작 순간 힙이 먼저 빠지는지’를 가장 먼저 본다.점프가 불안해지는 숨은 원인, 지도자들만 확인하는 ‘힙 리드 점프(Hip-Led Jump)’의 실제 메커니즘 알아보도록 하자 나는 여러 아마추어 배구 선수들이 점프 스파이크의 높이가 나오지 않거나 착지 충격이 과하게 들어올 때 스스로 “하체 근력이 부족해서 그렇다”, “점프 타이밍이 늦어서 그렇다”라고 판단하는 모습을 자주 보았다. 하지만 실제로 지도자들은 점프 높이보다 먼저 점프 출발 순간 골반(힙)이 몸보다 앞쪽으로 빠지는지를 확인한다. 힙이 먼저 빠지는 힙 리드 점프(Hip-Led Jump)는 점프 자세에서 골반이 전방으로 밀려나며 상체가 뒤로 남는 불균형 동작을 의미한다. 이 동작이 .. 이전 1 다음
